請(qǐng)問(wèn)怎么吃才能長(zhǎng)胖？我從小到大都很瘦19歲才70斤

女 | 19歲 2022-01-26 10:05:34 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)怎么吃才能長(zhǎng)胖？我從小到大都很瘦19歲才70斤怎么樣才能長(zhǎng)胖？我快上大，學(xué)了

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2022-01-26 10:08:34 我要投訴

一般高脂高熱量飲食一段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)體重升高，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加食欲。不過(guò)人體的食欲調(diào)控是比較精密的，一般肥胖者食欲較好，而消瘦者食欲會(huì)較差，這就是肥胖者減肥和消瘦者增重都不容易的原因。另外如果有消化系統(tǒng)疾病如胃炎胃潰瘍以及長(zhǎng)期腹瀉要進(jìn)行治療。排除了這些情況，只要保證熱量攝入并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行，健康是最重要的。