減肥期間我是早飯正常吃午飯少吃晚飯不吃只吃一些水果

女 | 18歲 2022-01-26 10:05:16 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：減肥期間我是早飯正常吃午飯少吃晚飯不吃只吃一些水果然后現(xiàn)在減肥結(jié)束今天午飯恢復(fù)正常飯量后肚子就脹脹的有點(diǎn)疼不舒服請(qǐng)問(wèn)我該怎樣恢復(fù)飯食比較好

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2022-01-26 10:09:42 我要投訴

減肥應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食要生活方式，這種一段時(shí)間過(guò)度節(jié)食，一段時(shí)間恢復(fù)飲食對(duì)身體是有害的，建議飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以限制高脂高熱量食物如油炸食品過(guò)多肉類，每天一兩瘦肉，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜，適當(dāng)進(jìn)食水果。長(zhǎng)期堅(jiān)持。保持正常體重就行。