晚上不吃飯，就吃一個(gè)蘋果，然后多喝水能瘦
女 | 17歲 2022-01-26 09:44:26
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健康咨詢描述： 晚上不吃飯，就吃一個(gè)蘋果，然后多喝水能瘦嗎
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2022-01-26 09:47:50 我要投訴
這種情況可以減肥，但不是健康減肥，很難長(zhǎng)期堅(jiān)持，一旦開始正常進(jìn)餐體重會(huì)反彈，正確的方法是定時(shí)定量進(jìn)餐，糧食類食物不能少于4兩每天，三餐平均分配，避免進(jìn)食高脂高熱量食物如肥肉油炸食品零食等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重。
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