中午睡噎，似醒非醒，渾身難受

      這種情況是睡眠癱瘓癥，表現(xiàn)是睡眠處于半睡半醒的狀況，同時(shí)還出現(xiàn)各種各樣的幻覺，甚至還能聽見周圍的聲音，卻都使不上力來，想大叫也叫不出聲，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動。拼命掙扎數(shù)分鐘后，才終于醒來，人會覺得全身很累，有時(shí)甚至滿身大汗。睡眠癱瘓癥是因在快速動眼期中意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽意識指揮的情形。平時(shí)注意生活有規(guī)律，按時(shí)入睡，按時(shí)起床，按時(shí)用餐。適量運(yùn)動，但不要在睡前劇烈運(yùn)動。避免熬夜，保持睡眠充足。設(shè)法減輕生活壓力。避免仰臥。提醒自己并不特殊——許多人的癥狀都與你一樣。