想要瘦身應該要怎樣治療和控制？

女 | 23歲 2022-01-26 09:37:08 1人回復來自

健康咨詢描述：去了開始上班工作了，可能是因為經(jīng)常在辦公室的原因，突然胖了很多，試過很多辦法都沒有達到健康瘦身的目的，想吃瘦身藥來達到瘦身的目的，現(xiàn)在我挺擔心，吃藥對身體有副作用。

想得到怎樣的幫助：健康瘦身應該要怎樣做？需要注意什么？

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2022-01-26 09:41:47 我要投訴

減肥藥肯定會有不良反應，另外很多減肥藥成分不明，往往添加違禁藥物如西布曲明，所以不建議應用成分不明的減肥藥或保健品。目前可以應用的減肥藥就是奧利司他，這種藥不良反應是脂肪泄和維生素吸收障礙，長期用藥會造成維生素缺乏。減肥需要毅力，要長期堅持健康的飲食和生活方式，平時注意限制高脂高熱量食物如油炸食品過多肉類等都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進食每天三兩到四兩左右，不吃零食炒菜少放油不喝菜湯，小量進食肉蛋奶，每天大約一兩瘦肉一個雞蛋或一包牛奶，均衡營養(yǎng)，適當運動，一般每月減重大約2kg就行。關鍵是長期堅持。