健康咨詢描述: 剛查出患有糖尿病,2天前是21.7的血糖,昨天降至10,今早上吃了點(diǎn)大豆,喝了點(diǎn)純牛奶,檢測后到21了,為什么呢?
進(jìn)餐后食物轉(zhuǎn)化為葡萄糖被吸收造成血糖升高,糖尿病需要先從飲食和生活方式調(diào)整,要限制熱量攝入,低鹽低脂飲食,避免高熱量食物如限制油炸食品,少吃肉,戒煙酒,多吃蔬菜,每日糧食定量進(jìn)食,每日大約半斤糧食,三餐平均分配或按1:2:2分配,可以根據(jù)身高體重和運(yùn)動強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)整。也可參考網(wǎng)上糖尿病食譜。如單純生活方式調(diào)整血糖控制不佳或有升高可以開始藥物治療,一般首選二甲雙胍或阿卡波糖。需要去醫(yī)院,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。
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