請(qǐng)問(wèn)三餐主食改吃紅豆意米飯對(duì)減肥有幫助嗎

女 | 20歲 2022-01-26 09:24:33 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：請(qǐng)問(wèn)三餐主食改吃紅豆意米飯對(duì)減肥有幫助嗎？飲食上還有什么需要注意的？運(yùn)動(dòng)可以做什么運(yùn)動(dòng)呢？我身高167cm體重160斤的胖女，不吃肉可以減肥嗎？

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趙建群濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：44752稱(chēng)贊：1

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2022-01-26 09:27:56 我要投訴

肥胖者要限制熱量攝入，紅豆薏米可以健脾利濕清熱。肥胖者可以進(jìn)食，但也含有大量淀粉，進(jìn)食過(guò)多也會(huì)造成體重升高。要低脂飲食，避免進(jìn)食油炸食品，少吃肉，炒菜少放油，多吃蔬菜等含熱量少的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食，但不應(yīng)少于每日四兩。糧食類(lèi)食物三餐平均分配。