健康狀態(tài)下偶有一次睡夢中被壓住不能動彈一
女 | 45歲 2022-01-26 09:20:57
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健康咨詢描述： 健康狀態(tài)下偶有一次睡夢中被壓住不能動彈一般是什么原因
想得到怎樣的幫助：知道可能是什么原因好做這方面的預(yù)防檢查
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2022-01-26 09:22:54 我要投訴
睡眠癱瘓癥俗稱鬼壓床通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發(fā)不出聲音來，有時還會合并有幻覺。多數(shù)人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動作。生活有規(guī)律，按時入睡，按時起床，按時用餐。適量運動，但不要在睡前劇烈運動。避免熬夜，保持睡眠充足。設(shè)法減輕生活壓力。避免仰臥。提醒自己并不特殊——許多人的癥狀都與你一樣。最后，放輕松，你并不處在危險中，并不失常。
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