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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-26 09:19:57 我要投訴
芹菜菠菜油菜白菜卷心菜都可以進(jìn)食，但減肥不能靠多吃蔬菜，要限制高脂高熱量食物，多吃蔬菜可以產(chǎn)生飽腹感，減少含熱量食物的進(jìn)食量，所以還是需要限制高脂高熱量食物，避免進(jìn)食油炸食品，少吃肉，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天一兩瘦肉，關(guān)鍵是要長期堅(jiān)持健康的生活方式。保持正常體重就行。
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