如何減掉肚子和腿部的肥肉
保密 | 0個(gè)月 2022-01-26 09:14:34
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健康咨詢描述： 很肥，時(shí)間應(yīng)該是3年前
曾經(jīng)的治療情況和效果： 打籃球
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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-26 09:18:17 我要投訴
造成肥胖的原因是長期高脂高熱量飲食，熱量攝入大于熱量消耗就會(huì)造成脂肪的堆積而出現(xiàn)肥胖。減肥首先要限制高脂高熱量飲食，如油炸食品，過多肉類，零食甜食都要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物。運(yùn)動(dòng)可以增加熱量消耗，所以要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢跑散步，打籃球，踢足球，太極拳可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行。只有熱量攝入小于熱量消耗，才會(huì)有減肥的效果。
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