女友肚子上贅肉多，怎么減啊？
男 | 45歲 2022-01-26 09:12:47
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 女友肚子上贅肉多，自小如此，近來更是發(fā)福了，怎么減?。坑袥]有不太痛苦的方法？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 女友肚子上贅肉多，自小如此，近來更是發(fā)福了，怎么減啊？有沒有不太痛苦的方法？
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2022-01-26 09:15:34 我要投訴
減肥就是需要限制熱量攝入并增加熱量消耗，減肥藥機制也是通過減少熱量吸收和抑制食欲起作用的，所以減肥需要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都需要限制進食，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進食每天四兩左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜湯，適當運動可以增加熱量消耗，一般每月減重大約2kg就行，減肥需要一定毅力，長期堅持，沒有意志力不會成功的。
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