怎樣減輕壓力？

      不要如此工作，調(diào)整休息時(shí)間，都參加娛樂活動(dòng)，看看娛樂節(jié)目，放松心態(tài)！

      病情分析：
      有意識的放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。
      指導(dǎo)意見：
      出門旅游也不失為一種好方法，但應(yīng)多選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村，因?yàn)槿伺c自然的關(guān)系遠(yuǎn)比人與城市的關(guān)系親近得多。
      以上是對“怎樣減輕壓力？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所說的情況，明顯的是精神高度緊張，這樣不但影響到日常工作，同時(shí)還會(huì)影響到健康
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您目前的情況，首先應(yīng)該找出另他胡思亂想的原因，開導(dǎo)一下，讓他心理得到放松，也可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⑿?

      病情分析：
      ）腹式呼吸：深呼吸，而且動(dòng)作愈慢愈好，吸氣時(shí)肚子會(huì)慢慢脹起來，憋住5秒才呼出，吐氣時(shí)肚子再慢慢沉下去，如此重復(fù)幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法
      指導(dǎo)意見：
      通常我們的腳底都會(huì)累積很多酸性物質(zhì)，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經(jīng)絡(luò)，消除酸痛，還能延年強(qiáng)身。除了飯前、飯后不宜泡腳外，不分季節(jié)，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。（四）多想美事—保持樂觀心態(tài)：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態(tài)很重要。

      病情分析：
      你好，你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余，不多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。
      指導(dǎo)意見：
      2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。3、出門旅游也是一種好方法。4、有意識的放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。