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晚上吃冬瓜好嗎

保密 | 0個月 2022-01-26 09:10:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是個懶人,運動不能堅持下去,而且我超喜歡吃東西,不吃不行,所以我就很胖,于是下決心減肥來著,我想晚上只吃冬瓜行嗎,冬瓜易消化嗎?
可以告訴我一些容易消化不傷胃保肝的食物嗎?

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趙建群
趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：44752稱贊：1
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2022-01-26 09:14:08 我要投訴

      冬瓜屬于健康食物，熱量不大，含有纖維素維生素，不過晚餐只吃冬瓜是不合適的，還是需要進(jìn)食一定的糧食。減肥需要限制熱量攝入，避免高脂高熱量食物，糧食類食物定量進(jìn)食，每天糧食四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運動。一般每月減重2kg就行，極低熱量飲食是有害的。

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