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朋友準備跑步減肥了,他家里倒是有跑步機

男 | 40歲 2022-01-25 23:30:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 朋友準備跑步減肥了,他家里倒是有跑步機,感覺在家里跑了不爽,所以準備出門跑步,現(xiàn)在他體重有二百斤吧,個頭高,一米八五,他的目標是減肥到一百六十斤,但不知道跑多長時間合適

想得到怎樣的幫助：請問跑步減肥時間多久合適.

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趙太啟 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 心腦血管病，對腦梗死，心肌梗死，眩暈，頭痛，癡呆， 幫助網(wǎng)友：48377稱贊：2
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2022-01-25 23:32:46 我要投訴

      你好，根據(jù)你說的這個情況，建議，剛開始跑步的時候，每天跑個20分鐘就可以了，等到你是你適應以后，再一點點往上加，當然前提條件是必須要堅持，希望我的建議對你有所幫助，祝你早日康復
      

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