脾氣暴躁，難以抑制，頻率較高

      經(jīng)常突然哭，然后暴躁，心里不舒服，對很多事情沒有興趣，會摔東西嚴重的時候會自己打自己，這種情況存在抑郁以及焦慮的情況，建議及時調(diào)整自己的心態(tài)，出去走走，散心多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動?？刂坪米约旱那榫w，不要胡思亂想。

      目前存在一些情緒問題，例如心煩，情緒不穩(wěn)定，情緒激動，情緒低落。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者是環(huán)境因素有關(guān)。有些可能與生理因素有關(guān)。需要排除青少年焦慮或者抑郁障礙。嚴重者需要一定的心理治療，或者是藥物治療等。

      病情分析：
      通過你的表述來看，你從今年開始，就發(fā)生了一些情緒的波動。距離現(xiàn)在時間并不長。你覺得沒發(fā)生什么事情，但是這樣的情緒可能積累已久。
      指導(dǎo)意見：
      這樣的情況下，你要先平靜下來，去想到你原來發(fā)生了哪些事情刺激到了你。而且你要學會去辨別自己的情緒是什么樣的感受?？梢哉业揭恍┖门笥讶チ囊涣?。如果真的感覺自己沒有辦法合理的梳理情緒，建議你去三甲醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查，聽取醫(yī)生建議，配合治療。
      以上是對“脾氣暴躁，難以抑制，頻率較高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！