健康咨詢描述: 去年寒假疫情爆發(fā)開始自殘失眠。后來開學了初三學習任務(wù)重就漸漸的不失眠了。大概從上上個星期開始白天總想睡覺,晚上大概十點十一點就睡了可是睡著睡著凌晨就醒了,醒了又睡不著。脾氣比較暴躁,總覺得周圍的聲音很吵,每次剛發(fā)完脾氣就后悔了。有時候暴飲暴食,有時候毫無胃口,沒有寫作業(yè)的動力離不開床起不來不想動?;旧厦刻於紩奚弦粫涿畹膫?。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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