我今年20歲我是久坐上班族沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)我飯吃的不多就

女 | 20歲 2022-01-25 21:45:24 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我今年20歲我是久坐上班族沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)我飯吃的不多就是會(huì)胖而且吃多少胖多少如果哪天吃飽的話會(huì)有一種腹脹的感覺(jué)但是過(guò)了兩三個(gè)小時(shí)以后還是會(huì)餓我會(huì)經(jīng)常便秘而且月經(jīng)也只是來(lái)兩天就沒(méi)了時(shí)間也會(huì)有些錯(cuò)亂我平時(shí)吃的不多但是如果哪天吃的比平時(shí)多了的話就會(huì)直接長(zhǎng)肉我想問(wèn)問(wèn)我是不是得了什么病

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2022-01-25 21:49:36 我要投訴

你好，看了你的描述考慮是飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。一般不是疾病導(dǎo)致。建議你多飲水，每天至少六杯水，多吃一些富含維生素c維生素e的蔬果。多吃一些粗纖維的食物。低鹽低脂，低糖飲食。抽時(shí)間多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于健康減肥，并會(huì)改善目前的身體狀況。

疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）

掛號(hào)科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱... 更多>>

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