有什么辦法可以快速長(zhǎng)高10厘米

女 | 13歲 2022-01-25 21:24:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：都14歲了，還長(zhǎng)不高，別人總是嘲笑我矮，怎樣才可快速長(zhǎng)高:

想得到的幫助：請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎樣才可以快速長(zhǎng)高10厘米

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2022-01-25 21:28:48 我要投訴

你好，看你的描述，目前14歲。正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段。每個(gè)人發(fā)育的早晚是不同的。建議不要熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。多做跳繩，打籃球等運(yùn)動(dòng)。多吃一些高鈣高蛋白食物，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。不要過(guò)勞，不要喝碳酸性飲料。有利于身體的長(zhǎng)高，能不能快速長(zhǎng)十厘米，這個(gè)不好預(yù)測(cè)。