一般吃什么東西可以起到美白皮膚？
女 | 22歲 2022-01-25 21:22:16
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來自未知
健康咨詢描述： 最近老是因?yàn)樽约旱钠つw有些黑感到很困擾，每次看到別人白白的皮膚都很羨慕，所以特別的想美白皮膚，朋友說有些食物可以起到美白皮膚的作用，請問吃什么東西可以起到美白皮膚的作用?
想得到怎樣的幫助：一般吃什么東西可以起到美白皮膚？
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2022-01-25 21:26:37 我要投訴
你好，皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)，首先應(yīng)避免日曬，其次可以通過飲食來調(diào)理，第一，少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)，如馬鈴薯、紅薯等。第二，多攝入富含維生素C的食物。如酸棗、鮮棗、蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等。第三，注意攝入富含維生素E的食物，富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。第四，平時(shí)注意補(bǔ)水，每天至少六杯水。
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