吃哪些食物會(huì)有美白的作用呀？
男 | 32歲 2022-01-25 21:20:09
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 天氣慢慢熱起來(lái)了，隨著陽(yáng)光中紫外線的越來(lái)越強(qiáng)烈，我的膚色慢慢的也發(fā)生了變化，沒(méi)有以前那么白了，所以現(xiàn)在想吃些有美白作用的食物，以防夏天時(shí)膚色變化過(guò)大。
想得到怎樣的幫助：吃哪些食物會(huì)有美白的作用？
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2022-01-25 21:25:05 我要投訴
你好，日曬會(huì)導(dǎo)致黑色素沉著。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)，首先應(yīng)避免日曬，其次可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物。如酸棗、鮮棗、蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等。注意攝入富含維生素E的食物，富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等，多飲水不要熬夜。堅(jiān)持這些會(huì)有利于美白。
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