請(qǐng)問(wèn)有什么有效的減肥方法嗎？

女 | 23歲 2022-01-25 21:18:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我一直就挺胖的，從小就是這樣，小的時(shí)候都夸我胖乎乎的很可愛(ài)，但是現(xiàn)在長(zhǎng)大了，還這么胖就感覺(jué)像噩夢(mèng)一樣，我現(xiàn)在就挺想減肥的，有什么有效的方法嗎？

想得到怎樣的幫助：有什么有效的減肥方法嗎？

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2022-01-25 21:21:40 我要投訴

你好，看了你的描述，想減肥的話(huà)，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。低鹽低脂，低糖飲食。不要喝碳酸飲料，奶茶等。每餐吃七成飽?？刂铺妓衔飻z入的總量。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳等，每次至少40分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以健康減肥。