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怎么瘦身最快？什么方法都可行么？

女 | 21歲 2022-01-25 20:41:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是一個小時候就胖的人，因?yàn)槲腋改妇团?，我可能遺傳了父母的基因，所以一直都不瘦，可是自己長大了，知道我這么胖穿衣服也不好看，干什么動作都是比人家慢半拍的，最主要的就是沒人愿意跟我接觸，這讓我很頭疼。

想得到怎樣的幫助：怎么瘦身最快？最健康？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63384稱贊：8
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2022-01-25 20:44:36 我要投訴

      你好，看了你的描述，女生21歲想要快速健康瘦身的話建議控制飲食，多做運(yùn)動。平時低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天碳水化合物攝入的總量，多做有氧運(yùn)動，比如慢跑，快步走，游泳等，每次至少40分鐘，只要堅持下去，可以快速健康瘦身。

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