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你好！我今年十六歲，我的身高是一米五二，

女 | 16歲 2022-01-25 20:26:31 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 你好！我今年十六歲，我的身高是一米五二，可是體重已經(jīng)一百三十三斤了，同學們經(jīng)常都笑話我，我想減肥又怕對身體有副作用，我聽說只吃蘋果能減肥，請問這是真的嘛？

想得到怎樣的幫助：請問吃蘋果可以減肥嗎？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網(wǎng)友：63132稱贊：8
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2022-01-25 20:28:50 我要投訴

      你好，看你的描述，16歲女生1米52，133斤體重是比較超胖的，單純靠吃蘋果減肥效果不佳的。建議平時多做有氧運動，比如慢跑，快步走等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。飲食上做到低鹽，低脂，低糖。不要吃零食，不要喝碳酸飲料，奶茶等。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，長期堅持，有利于健康減肥。

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