幾個月前熬過一些夜緊張+生氣后又外加聽耳機(jī)聽

健康咨詢描述： 前熬過一些夜緊張+生氣后又外加聽耳機(jī)聽音樂玩游戲一些時間引起的感音性耳鳴不吃藥的情況下怎樣調(diào)理可消減？以前有過不過是睡眠不足造成的可是這才是熬夜后幾個月身體可能恢復(fù)沒到位又加上遇到煩心事幾天心情緊張+生氣，一不開心我就放耳朵聽音樂打游戲現(xiàn)在的癥狀是右耳朵單耳耳鳴，現(xiàn)在感覺用手摸肺部和肚子呢塊上面有點(diǎn)發(fā)熱，偶爾還打噴嚏。情況嚴(yán)重嗎。耳鳴聲白天也有不是很吵但能聽見是持續(xù)性的耳鳴絲絲絲永無止境的叫從發(fā)病起到現(xiàn)在重來沒歇過，晚上安靜的時候就明顯了現(xiàn)在是早上我感覺這聲音也沒加大就是刺耳看電視吃飯什么都能聽見。其實(shí)以前有過這種現(xiàn)象但是呢時候聽家人說是睡眠不足造成的后來我慢慢調(diào)養(yǎng)恢復(fù)了好像是一個月內(nèi)就消失了我這癥狀加今天一個星期了，可是這次情況不一樣2個月前熬夜比較多呢時候沒什么事情啊，一個月前帶過耳機(jī)玩過游戲.這個月17號左右遇到生氣是事情外加過度傷心造成精神緊張又憂郁幾天，呢時一個悔啊不該生氣的控制不住生氣56天后一個星期前耳鳴了現(xiàn)在是第7天如何調(diào)養(yǎng)看來我這是受刺激+本身睡眠不足尚未恢復(fù)的情況下導(dǎo)致的。怎么辦？