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本人163cm，體重70kg左右。怎么健康減肥

男 | 17歲 2022-01-25 16:54:58 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 本人17歲163cm70kg。我是一名高三學生，沒有雙休日。希望能得到一個健康的減肥方案。飯量控制在多少最好，一天運動量在多少最好？希望各位醫(yī)生給個減肥方案。謝謝了!

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王麗娟
王麗娟 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺 幫助網(wǎng)友：34813稱贊：3
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2022-01-25 16:59:13 我要投訴

      如果要想減肥的話，最好是不要通過飲食來控制減肥，晚上可以適當?shù)臏p量，一定要按時服用三餐，絕對不要不要吃早餐的，可以多吃新鮮蔬菜水果，清淡飲食，不要吃高脂肪油膩食物。
      

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