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21天減肥法頭3天斷水，是否可以用牛奶代替？

女 | 37歲 2022-01-25 16:54:35 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我身高170，體重160，減脂2個(gè)月，現(xiàn)在146，每天飲食控制量，不吃油膩，熱量高，晚飯不吃，每天有氧1小時(shí)橢圓機(jī)，30分鐘力量！最近已經(jīng)有1周沒有掉稱了，我想用21天減肥法，但是還怕低血糖，21天減肥法的頭3天可以用牛奶代替水嗎？還會(huì)有效果嗎？

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王麗娟
王麗娟 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺 幫助網(wǎng)友：34813稱贊：3
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2022-01-25 16:57:42 我要投訴

      一般是可以用低脂牛奶代替水分的，而且一定要吃晚餐，晚餐可以吃一些水果或新鮮的水煮青菜，這樣可以有利于促進(jìn)你身體內(nèi)的代謝，幫助你減輕你的體重
      

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