一吃就胖是真題哪里出了問題
女 | 13歲 2022-01-25 14:07:12
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健康咨詢描述： 平時比較懶不愿意動現(xiàn)在200斤172CM怎么可以減到正常體重希望用食療開減肥
想得到的幫助： 怎么可以才能減少體重
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回復(fù)區(qū)
2022-01-25 14:09:48 我要投訴
你好，結(jié)合你的癥狀和描述，需要低能量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含復(fù)雜碳水化合物；纖系等減脂植物的合理搭配；增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的減重膳食應(yīng)在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少控制每日攝入的總能量；使用減肥纖系等食品，既可以滿足人體對營養(yǎng)素的需要，又要使能量的攝入低于機(jī)體的能量消耗，讓身體中的一部分脂肪氧化以供機(jī)體能量消耗所需。
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