挑食的孩子的飲食習(xí)慣應(yīng)該如果調(diào)整呀？

      你好，結(jié)合你的描述，做到色、香、味、營養(yǎng)均具備。比如吃飯，米飯和面食都屬于淀粉類食物，是孩子能量補(bǔ)充必需的。單是面食，就可以變出很多花樣，可以選擇形狀有趣的通心粉、蝴蝶粉、細(xì)的掛面等；米飯可以做成小飯團(tuán)、拌飯或炒飯；將蔬菜剁碎可以包餃子，甚至可以將胡蘿卜榨汁和米一起煮成有顏色的飯，這樣更容易吸引孩子吃的興趣。還有其它的淀粉類食物，如馬鈴薯、芋頭、紅薯、玉米、山藥等，如果孩子實(shí)在不愿意天天吃米飯，可以換著吃吃這些食物。蔬菜和水果每天要攝入足夠的量，有的孩子腸胃功能不好，或者是經(jīng)常排便困難，多數(shù)與挑食不愛吃青菜和水果有關(guān)。其實(shí)孩子能吃的青菜和水果種類很多，可以逐樣讓孩子嘗試，如菜心、南瓜、紅蘿卜、茄子、空心菜、節(jié)瓜等，這些瓜菜可以嘗試給孩子吃，豐富孩子的味覺。3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣4歲的孩子偏食可能是不良的飲食習(xí)慣造成的。如果孩子的發(fā)育正常，即身高體重正常、頭發(fā)濃密、精神好等，可以通過改變飲食習(xí)慣來糾正孩子的偏食行為。慢慢調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣