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體質(zhì)弱加強鍛煉有效嗎？

男 | 10歲 2022-01-25 13:58:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 因為體質(zhì)弱的原因，從小我總是不能參加運動會，讓我覺得非常遺憾，現(xiàn)在快要上初中了，聽說有很多鍛煉項目，不想因為這樣而被同學(xué)看不起，爸爸就建議我多加強鍛煉，說這樣對我的身體會有好處。

想得到怎樣的幫助：體質(zhì)弱加強鍛煉會有效果嗎？

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃炎，結(jié)腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網(wǎng)友：18133
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2022-01-25 14:00:41 我要投訴

      你好，結(jié)合你的描述，加強運動有效，包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。

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