請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，我經(jīng)常晚上睡不好，翻來(lái)覆去的，
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，我經(jīng)常晚上睡不好，翻來(lái)覆去的，第二天上班沒精打采的。晚上經(jīng)常性的做夢(mèng)都能夢(mèng)見自己在上班，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，我經(jīng)常晚上睡不好，翻來(lái)覆去的，第二天上班沒精打采的。晚上經(jīng)常性的做夢(mèng)都能夢(mèng)見自己在上班，生怕自己工作出錯(cuò)誤。可能是神經(jīng)衰弱，請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎么辦？謝謝醫(yī)生給點(diǎn)指導(dǎo)性意見。
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你好，結(jié)合你的描述，首先考慮亞健康狀態(tài)，建議調(diào)理包括：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)饑過(guò)飽；作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、爬山等；培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；多與同齡人交往。祝你早日康復(fù)
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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