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我以前一緊張就頭發(fā)抖，現(xiàn)在只要一想到這自

男 | 19歲 2022-01-25 13:49:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我以前一緊張就頭發(fā)抖，現(xiàn)在只要一想到這自己就害怕它還抖，就很糾結(jié)，可是越想脖子就緊張的僵住了，本來沒事但一想起就害怕難受

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孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃炎，結(jié)腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網(wǎng)友：18133
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2022-01-25 13:53:17 我要投訴

      你好，結(jié)合你的描述，建議調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。??

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