吃什么食物，可以改善面色枯黃？

      你好，結(jié)合你的描述。建議完善血常規(guī)，肝功和乙肝五項(xiàng)進(jìn)一步檢查，、平時(shí)多吃性平，味甘同時(shí)又屬溫?zé)嵝缘氖澄铩?、多注意各種營養(yǎng)素均衡。特別要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、B族維生素。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是天然的“造血原料”;葉酸可促進(jìn)血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養(yǎng)素可以被均衡的吸收的關(guān)鍵元素。3、主食類的選擇日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑V物質(zhì)較為豐富同時(shí)又具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。4、蔬菜類的選擇日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥飰A，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。5、水果的選擇除了要盡量選擇水份含量相對較多的水果，同時(shí)還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質(zhì)相對較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄干等水果、