身體胖怎么可以健康的減肥想變瘦
男 | 20歲 2022-01-25 02:04:58
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健康咨詢描述： 身體胖怎么可以健康的減肥想變瘦，除了跑步還可以怎么減肥，有效果的減肥，
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2022-01-25 02:08:37 我要投訴
有效減肥的方法有很多。除了跑步外，在飲食上要嚴(yán)禁食用高熱量、高脂肪的食物，高熱量、高脂肪的食物是人體出現(xiàn)肥胖的重要原因之一，需要多食用新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果中含有的類胡蘿卜素、纖維素、維生素，可以有效的抑制人體內(nèi)脂肪的增生，促進(jìn)人體新陳代謝，減少人體內(nèi)的熱量，對(duì)減肥有積極作用。另外還要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山、游泳等。
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