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成人每天需要維生素的含量
女 | 44歲 2022-01-25 01:30:41
1人回復
來自未知
曾經(jīng)的治療情況和效果： 請求醫(yī)生告訴我成人每天需要的維生素的克數(shù).維生素b12的規(guī)格是每片25ug,每天吃幾片呀
想得到怎樣的幫助：成人每天需要維生素的含量
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2022-01-25 01:33:11 我要投訴
成年人每天需要維生素C50毫克，維生素E10毫克，維生素B6需要2毫克，維生素B1需要1.5毫克，維生素B2需要1.4毫克，維生素B12則更少，只需要3微克，維生素A需要3，500單位，鈣每天需要800毫克，鐵需要10~18毫克，同樣其它幾種需要的量也很少。對于一個健康的人來說，只要注意飲食搭配就可以獲得所需的維生素、微量元素，而不需要額外的補充。
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