六月份開(kāi)始健身減脂刻意避開(kāi)生酮
健康咨詢描述： 健康的減脂方式我健身有氧和力量每天吃的很健康高蛋白還有蔬菜水果肉類的攝入就是碳水的攝入少了點(diǎn)半年的時(shí)間瘦了38斤那為什么我體檢顯示我酮體2我沒(méi)有生酮啊
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回復(fù)區(qū)
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您好，如果是減肥出現(xiàn)有酮體升高的這種情況下，考慮還是和飲食有關(guān)系的，總體深造的這種情況下考慮還是屬于尿液形成途徑的這種癥狀，針對(duì)于這種情況的話，考慮可以多喝水，促進(jìn)脂肪代謝，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，對(duì)于后期的恢復(fù)效果也是屬于比較明顯的
我每天兩千毫升得水上午一千下午一千吃的也雜沒(méi)有特別忌口的就是米面米飯吃的少早上都是高蛋白的也不知道怎么就成了生酮
但是和目前的節(jié)食是有直接關(guān)系
也沒(méi)有節(jié)食一日三餐都要吃吃的還不少還都有營(yíng)養(yǎng)肉菜水果一樣不少就是晚餐吃的少因?yàn)樾枰獰崃咳笨?/p>
近期是否有飲水量少的情況
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你好，針對(duì)于目前的這種情況下，考慮和您近期的飲食也是有關(guān)系的，目前的這種情況下多補(bǔ)水清淡飲食同時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)為主，不要再進(jìn)行節(jié)食，可以在后期的情況再?gòu)?fù)查一下，恢復(fù)狀況的。建議您可以2~3周左右才去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。
也沒(méi)有節(jié)食早餐午餐我都吃就是晚餐吃的少因?yàn)闇p脂我需要熱量缺口就是米飯饅頭吃的少了其他的我啥都吃零食什么的飯菜也是
您好，目前的這種情況下，建議您最好還是及時(shí)的均衡營(yíng)養(yǎng)治療為主的。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
在減肥期間應(yīng)該大大減少碳水化合物的攝入量，甚至不攝入健身，千萬(wàn)不要生酮飲食，很多人認(rèn)為攝入碳水化合物之后血糖就會(huì)升高，容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而引起肥胖癥，實(shí)際上并不是所有碳水化合物都會(huì)讓人發(fā)放，即使有些功能的碳水化合物會(huì)讓人發(fā)胖也不能不吃
以上是對(duì)“六月份開(kāi)始健身減脂刻意避開(kāi)生酮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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