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有問必答網(wǎng) → 外科 → 骨科 → 反正就是很疼，要蹲下來的很痛

反正就是很疼，要蹲下來的很痛

男 | 12歲 2022-01-24 22:00:49 1人回復來自

健康咨詢描述：就是昨天被罰做了500個上下蹲現(xiàn)在腳又疼腰又疼。走勢，上下樓梯的時候也很疼，蹲下來住下來時候也很疼。

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2022-01-24 22:05:36 我要投訴

這種情況應(yīng)該是肌肉損傷的原因?qū)е碌?，就是活動量太大了，局部肌肉代謝產(chǎn)生了比較多的乳酸，沒有完全代謝出來，堆積在局部，所以出現(xiàn)這種情況，如果想快點恢復的話，可以進行局部的熱敷，多飲水促進乳酸的代謝，還有就是注意一下小便的顏色，如果小便顏色出現(xiàn)改變成醬油色的話，必須要到醫(yī)院就診。