便秘要怎么解決？

女 | 25歲 2022-01-24 19:56:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：近些天，老是覺得身體不舒服。特別是排便的次數(shù)越來越少了，排便也變得費(fèi)力了，讓我實(shí)在是很難受，照鏡子的時(shí)候看看自己的臉色好差，后來同事說我會(huì)不會(huì)是便秘了，我前后想了想，也是，最近飲食好像有些不好。

想得到怎樣的幫助：我想知道便秘了在飲食方面要改善些什么？

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2022-01-24 20:00:16 我要投訴

如果有便秘的話，飲食上要多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，比如芹菜，香蕉，蒜苔，茼蒿，菠菜等，多喝水，養(yǎng)成晨起后排便的習(xí)慣，晨起后可以喝一杯蜂蜜水。

掛號(hào)科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱... 更多>>

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