如何治療長期失眠
女 | 32歲 2022-01-24 17:10:51
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 失眠不靠吃藥的話還有其他的辦法嗎？我失眠不短時(shí)間了，但是并不嚴(yán)重，所以我不想吃藥，有其他什么辦法可以幫助我好好的睡上一覺，不再被失眠所困擾嗎？
想得到怎樣的幫助：如何治療長期失眠
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于生才 江南大學(xué)附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-24 17:12:34 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好！這位朋友通過你的描述里有嚴(yán)重的失眠狀態(tài)，像這種情況一般都是有個(gè)人的工作壓力比較大，情緒和精神高度緊張，引起來的，如果存在這樣的情況，建議你還是放下手中的工作，調(diào)節(jié)一段時(shí)間生物鐘，另外也可以通過藥物去助眠，比如說是舒樂安定。同時(shí)每天晚上也要規(guī)律的睡眠，進(jìn)行溫水泡腳。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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