身心亞健康，情緒低落，胃口不好

女 | 45歲 2022-01-23 23:54:46 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：該怎樣調(diào)理可以恢復(fù)健康狀態(tài)，睡眠基本上還好，經(jīng)常感覺腿無力，慢跑時(shí)還不感覺到累，可是平時(shí)總是感覺打不起來精神，感謝！

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2022-01-23 23:58:18 我要投訴

長期工作生活壓力大，休息質(zhì)量不足以及睡眠時(shí)間不足，很容易引起身體亞健康狀態(tài)。神經(jīng)衰弱，免疫力差，精神差。需要充分的休息，保持最近一個(gè)月八小時(shí)睡眠，不要熬夜放松心態(tài)。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)營養(yǎng)改善體質(zhì)和免疫力。

疾病百科| 亞健康

掛號科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>