男性減肥哪些辦法比較好呢？

男 | 25歲 2022-01-23 19:55:04 1人回復來自

健康咨詢描述：自從結(jié)婚之后，我的體重就在不斷的增加，這讓我感到很困擾，給我?guī)淼牟粌H僅是體型的改變，更多的是帶來身體上的問題，想要去減肥，什么辦法比較好。

想得到怎樣的幫助：男性減肥什么辦法好？

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2022-01-23 19:58:41 我要投訴

您好，臨床上可以看到很多男性婚后體重增加的情況，可能與心情比較好，吃飯吃的比較多有關系。減輕體重主要從兩個方面。一是控制飲食的攝入，尤其高脂肪飲食的攝入。二是增加運動，可以選擇自己能夠長期堅持的運動進行。比如像你這個歲數(shù)的，可以打籃球，踢足球，游泳，跑步等。貴在堅持。

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