3個月沒來月經(jīng)可能是由多種原因引起的，如懷孕、精神因素、過度節(jié)食、藥物影響、疾病等。
1. 懷孕：有性生活的女性，若月經(jīng)推遲，首先應(yīng)考慮懷孕?？赏ㄟ^驗孕棒或到醫(yī)院進(jìn)行血HCG檢測、B 超檢查來確認(rèn)。若確認(rèn)懷孕，應(yīng)注意休息，保持良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。
2. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，可能會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，可通過適當(dāng)運動、聽音樂等方式緩解壓力。
3. 過度節(jié)食：過度節(jié)食會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，影響激素合成，從而引起月經(jīng)推遲。應(yīng)恢復(fù)正常飲食，保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
4. 藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗抑郁藥等，可能會影響月經(jīng)周期。若因藥物導(dǎo)致月經(jīng)推遲，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
5. 疾?。喝缍嗄衣殉簿C合征、子宮內(nèi)膜異位癥等，也可能會導(dǎo)致月經(jīng)異常。需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確診斷后，根據(jù)具體病情進(jìn)行治療。
在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，注意保暖，尤其是腹部保暖。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，避免食用過多生冷、辛辣刺激性食物。如果月經(jīng)長時間不來，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性的治療。
