糖尿病血糖高可以選擇吃燕麥、蕎麥、菠菜、蘋果、蜂膠等。
1. 燕麥：富含膳食纖維，能夠延緩碳水化合物的消化吸收，從而減緩血糖上升速度。食用后可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制血糖和體重?？蓪⒀帑溨蟪裳帑溨嘧鳛樵绮?，簡單方便又營養(yǎng)。
2. 蕎麥：含有豐富的蘆丁等生物活性成分，能增強(qiáng)血管彈性、降低血脂，還可調(diào)節(jié)胰島素分泌，對穩(wěn)定血糖有積極作用。常見吃法有蕎麥面條、蕎麥饅頭等，口感獨(dú)特且健康。
3. 菠菜：是一種低熱量、高營養(yǎng)的蔬菜，富含多種維生素和礦物質(zhì)。其含有的鉻元素能促進(jìn)胰島素的分泌，有助于血糖的代謝和利用。可清炒菠菜，或與雞蛋搭配做成菠菜雞蛋湯，美味又健康。
4. 蘋果：含有果膠等膳食纖維，可降低膽固醇，調(diào)節(jié)血糖。蘋果中的糖分吸收相對緩慢，適量食用不會引起血糖的大幅波動。兩餐之間吃一個蘋果，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能緩解饑餓感。
5. 蜂膠：含有多種黃酮類化合物等成分，具有一定的調(diào)節(jié)血糖作用，還能增強(qiáng)免疫力?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的蜂膠產(chǎn)品服用，但要注意選擇質(zhì)量可靠的，避免買到劣質(zhì)產(chǎn)品。
日常飲食中要合理搭配食物，控制每餐的攝入量，避免高糖、高脂肪、高鹽食物。同時要規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動，定期監(jiān)測血糖，根據(jù)自身情況調(diào)整飲食和治療方案。
