經(jīng)常偏頭痛可能是飲食刺激、睡眠不足、精神壓力大、頭部受涼、遺傳等因素導(dǎo)致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、規(guī)律作息、舒緩壓力、注意保暖、藥物干預(yù)等。
1. 飲食刺激：過多攝入咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物，易引發(fā)偏頭痛。應(yīng)減少此類食物攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物等清淡有營養(yǎng)食物。若偏頭痛發(fā)作，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛。
2. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，會(huì)誘發(fā)偏頭痛。建立規(guī)律作息時(shí)間，保證每天 7 - 8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。睡前避免使用電子設(shè)備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等助眠。
3. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，神經(jīng)易緊繃，引發(fā)偏頭痛。學(xué)會(huì)通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力，保持良好心態(tài)。
4. 頭部受涼：頭部受冷風(fēng)直吹、冷水刺激等，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，引發(fā)偏頭痛。注意頭部保暖，根據(jù)天氣增減衣物，洗頭后及時(shí)吹干。
5. 遺傳：遺傳因素導(dǎo)致的偏頭痛較難預(yù)防。發(fā)作時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用麥角胺咖啡因片、舒馬曲普坦膠囊、佐米曲普坦片。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息與健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。若偏頭痛頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)檢查。
