常見的疏通經(jīng)絡方法有運動鍛煉、按摩推拿、針灸理療等，一些相對罕見的還有中藥熏蒸、導引術(shù)等。
1. 運動鍛煉：
通過適當?shù)倪\動，如散步、太極拳、瑜伽等，能使身體氣血運行更加順暢，促進經(jīng)絡的通暢。散步可增強心肺功能，推動氣血在全身的流通；太極拳動作舒緩，能調(diào)節(jié)氣息，使經(jīng)絡中的氣血有序運行；瑜伽的各種體式能拉伸身體，刺激經(jīng)絡穴位，改善身體柔韌性的同時疏通經(jīng)絡。
2. 按摩推拿：
專業(yè)的按摩師運用推、拿、按、揉等手法，作用于人體的經(jīng)絡穴位。比如按摩頸部的風池穴、肩部的肩井穴等，能緩解局部肌肉緊張，促進氣血循環(huán)，使經(jīng)絡恢復通暢。按摩推拿可以放松身心，改善身體的不適癥狀，對于經(jīng)絡堵塞導致的疼痛、麻木等有較好的緩解作用。
3. 針灸理療：
針灸是將毫針按照一定的角度刺入穴位，通過刺激穴位來調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血。理療則包括熱敷、紅外線照射等，能促進局部血液循環(huán)，溫通經(jīng)絡。針灸對于一些疾病的治療和經(jīng)絡的疏通有顯著效果，而理療能輔助針灸，增強疏通經(jīng)絡的作用，改善身體的氣血狀態(tài)。
4. 中藥熏蒸：
利用中藥蒸汽的溫熱和藥力，通過皮膚滲透，作用于經(jīng)絡。將特定的中藥配方加熱產(chǎn)生蒸汽，人體在熏蒸環(huán)境中，毛孔張開，藥物成分進入體內(nèi)，溫通經(jīng)絡、散寒除濕，促進氣血運行，改善因寒濕阻滯經(jīng)絡引起的不適。
5. 導引術(shù)：
這是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，如八段錦、五禽戲等。通過特定的動作和呼吸配合，引導氣血在經(jīng)絡中運行。八段錦的每一式動作都對應著不同的經(jīng)絡和臟腑，能調(diào)節(jié)全身氣血；五禽戲模仿五種動物的動作，使身體各部位得到鍛煉，疏通經(jīng)絡，增強體質(zhì)。
在嘗試這些疏通經(jīng)絡的方法時，要根據(jù)自身身體狀況選擇合適的方式。身體較為虛弱或有慢性疾病的人，運動強度不宜過大，按摩推拿、針灸理療等需在專業(yè)人士指導下進行。中藥熏蒸要注意溫度和時間，避免燙傷皮膚。若在過程中出現(xiàn)不適，應立即停止并咨詢專業(yè)人員。
