身體酸痛可能是運(yùn)動(dòng)過量、姿勢(shì)不良、著涼受寒、感染炎癥、風(fēng)濕疾病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、調(diào)整姿勢(shì)、保暖、抗炎治療、抗風(fēng)濕治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)過量：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)產(chǎn)生大量乳酸堆積，刺激肌肉引發(fā)酸痛。一般在運(yùn)動(dòng)后的一兩天內(nèi)較為明顯?？赏ㄟ^適當(dāng)休息，讓身體有時(shí)間代謝乳酸；進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛感；還可對(duì)酸痛部位進(jìn)行熱敷，加速乳酸分解。
2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不正確的坐姿、站姿或睡姿，會(huì)使身體某些部位肌肉持續(xù)緊張，久而久之出現(xiàn)酸痛。比如長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、彎腰駝背工作等。要及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，保持正確的體態(tài)；工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后起身活動(dòng)，放松肌肉；也可通過按摩來緩解肌肉緊張，減輕酸痛。
3. 著涼受寒：身體受寒冷刺激，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引起肌肉痙攣和酸痛。如夜間睡眠時(shí)未蓋好被子、長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境等。注意保暖，增添衣物，避免繼續(xù)受寒；可采用熱敷的方式，促進(jìn)血液循環(huán)；也可泡熱水澡，讓身體暖和起來，緩解酸痛。
4. 感染炎癥：病毒、細(xì)菌等病原體感染身體引發(fā)炎癥，可能伴隨身體酸痛癥狀，如感冒時(shí)就常出現(xiàn)全身酸痛。如果是病毒感染，可遵醫(yī)囑服用抗病毒口服液、利巴韋林顆粒、磷酸奧司他韋膠囊；細(xì)菌感染則可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、羅紅霉素分散片等進(jìn)行抗炎治療，同時(shí)要多休息、多喝水。
5. 風(fēng)濕疾?。鹤陨砻庖呦到y(tǒng)紊亂引發(fā)的風(fēng)濕疾病，會(huì)侵犯關(guān)節(jié)、肌肉等組織，導(dǎo)致酸痛，且癥狀可能反復(fù)出現(xiàn)。需注意關(guān)節(jié)保暖，避免勞累；可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、硫酸羥氯喹片等藥物控制病情，延緩疾病進(jìn)展。
日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，保持正確姿勢(shì)，注意保暖。出現(xiàn)身體酸痛若長(zhǎng)時(shí)間不緩解或伴有發(fā)熱、腫脹等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
