突發(fā)心梗時可采取立即呼叫急救、原地坐下或躺下、放松情緒、嚼服阿司匹林、進行心肺復蘇等自救措施。
1. 立即呼叫急救：當感覺自己可能突發(fā)心梗時，要第一時間撥打當地的急救電話，清晰準確地告知調度員自己所在的位置、癥狀表現(xiàn)等關鍵信息，爭取讓急救人員盡快趕到現(xiàn)場進行專業(yè)救治。
2. 原地坐下或躺下：在等待急救人員的過程中，不要隨意走動或劇烈活動，應盡快原地坐下或者躺下，這樣能減少身體的耗氧量，降低心臟的負擔，避免因活動加重心肌缺血和心臟負擔。
3. 放松情緒：保持冷靜和放松的心態(tài)至關重要，過度的緊張和焦慮會使體內激素水平失衡，進一步加重心臟負擔。盡量讓自己平靜下來，相信急救人員會及時趕到。
4. 嚼服阿司匹林：如果身邊有阿司匹林，可立即嚼服 300 毫克左右。阿司匹林能夠抑制血小板聚集，在一定程度上緩解血栓形成，對心梗病情有一定的改善作用，但要注意確認自己沒有阿司匹林禁忌證。
5. 進行心肺復蘇：若突發(fā)心梗后出現(xiàn)意識喪失、呼吸停止等情況，應立即進行心肺復蘇。雙手交疊，垂直按壓兩乳頭連線中點，頻率至少 100 次/分鐘，按壓深度至少 5 厘米，持續(xù)進行直到急救人員到來。
在突發(fā)心梗自救過程中，要盡可能按照上述方法科學操作。同時，日常有心臟基礎疾病的人群，要嚴格按照醫(yī)生的囑咐規(guī)律服藥、定期體檢，保持健康的生活方式，避免過度勞累、情緒激動等誘發(fā)心梗的因素，降低心梗發(fā)生的風險。
