心里好壓抑應根據長期疲勞、不良情緒積累、生活節(jié)奏紊亂、社交隔離、環(huán)境因素等病因治療，可采取的方法有適當休息、情緒疏導、調整生活節(jié)奏、增加社交、改善環(huán)境等。
1.長期疲勞：長時間的高強度工作或學習，導致身體和精神疲勞。建議保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，可服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片等。
2.不良情緒積累：如焦慮、抑郁等情緒長期積累未得到釋放。建議進行放松訓練，如深呼吸、冥想等，可服用逍遙丸、舒肝解郁膠囊、百憂解片等。
3.生活節(jié)奏紊亂：日夜顛倒、飲食不規(guī)律等。建議制定規(guī)律的生活作息，按時進餐，可服用健胃消食片、保和丸、參苓白術散等。
4.社交隔離：長期獨處，缺乏社交互動。建議參加社交活動，如聚會、運動等，可服用維生素 B 族片、甲鈷胺片、谷維素片等。
5.環(huán)境因素：噪音、污染等不良環(huán)境。建議改善居住和工作環(huán)境，可使用空氣凈化器、降噪耳機等。
要根據自身情況選擇合適的方法，若壓抑癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
