乳腺增生的按摩疏通方法常見的有推撫法、揉壓法、揉、捏、拿法、振蕩法、點穴法等。
1. 推撫法：患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。通過這種推撫動作，能促進乳房局部的血液循環(huán)，使乳腺管初步得到疏通，緩解乳腺增生帶來的不適。
2. 揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。該方法可改善局部的氣血運行，減輕因氣血不暢導(dǎo)致的腫塊和疼痛，讓乳腺組織逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)。
3. 揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴張乳頭部的輸乳管。這種手法能刺激乳房的神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)，進一步疏通乳腺管，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對乳腺增生有較好的輔助治療作用。
4. 振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。振蕩法可使乳房內(nèi)部的組織得到振動，促進氣血流通，消散腫塊，減輕乳腺增生引起的脹痛。
5. 點穴法：可點按膻中、乳根、屋翳、期門、太沖等穴位。用手指指腹按壓穴位，每個穴位按壓30～60秒，力度適中，以局部有酸脹感為宜。穴位按摩能調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，平衡臟腑功能，從而對乳腺增生起到一定的調(diào)理作用。
按摩時要注意力度適中，避免過度用力損傷乳腺組織。按摩頻率不宜過高，可根據(jù)自身情況每周進行2 - 3次。若在按摩過程中出現(xiàn)疼痛加劇、乳房紅腫等異常情況，應(yīng)立即停止并及時就醫(yī)。
