臨界輕型高血壓是指血壓值處于正常血壓和確診高血壓之間的一種狀態(tài)。收縮壓在140 - 149mmHg之間，和或舒張壓在90 - 94mmHg之間，即為臨界輕型高血壓。
這種高血壓狀態(tài)雖然尚未達到確診高血壓的標準，但已經(jīng)提示身體的血壓調(diào)節(jié)出現(xiàn)了一定的異常。臨界輕型高血壓可能是高血壓的早期階段，如果不加以重視，血壓可能會進一步升高，發(fā)展為確診的高血壓，增加心腦血管疾病的風險。
對于臨界輕型高血壓，需要密切關(guān)注血壓變化，并采取一些積極的措施進行干預。要改善生活方式，如減少鈉鹽的攝入，每天不超過6克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，避免肥胖；適量運動，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動；戒煙限酒；保持良好的心態(tài)，避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。要定期測量血壓，建議每天測量一次，了解血壓的變化情況。如果經(jīng)過一段時間的生活方式干預后，血壓仍未恢復正常，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
臨界輕型高血壓是一種需要引起重視的血壓狀態(tài)。通過改善生活方式和定期監(jiān)測血壓，有助于控制血壓，預防高血壓的進一步發(fā)展，降低心腦血管疾病的風險。大家應關(guān)注自己的血壓健康，如有異常，及時采取措施。
