頭發(fā)出油掉發(fā)可能是皮脂腺分泌旺盛、脂溢性皮炎、馬拉色菌感染、缺乏營養(yǎng)、不良生活習(xí)慣等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、使用藥物、改善生活方式等。
1. 皮脂腺分泌旺盛：頭皮的皮脂腺發(fā)達(dá)，當(dāng)雄激素水平相對較高時，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導(dǎo)致頭發(fā)容易出油。同時，油脂分泌過多可能影響毛囊的正常功能，進(jìn)而引起掉發(fā)。日常要注意清潔頭皮，選擇清潔力適中的洗發(fā)水，如含有水楊酸成分的產(chǎn)品，能有效清潔油脂。飲食上減少高油、高糖、辛辣食物攝入，多吃蔬菜、水果。規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而減少皮脂腺分泌。
2. 脂溢性皮炎：這是一種常見的慢性炎癥性皮膚病，可能與遺傳、免疫、微生物等多種因素有關(guān)。炎癥會影響頭皮的正常代謝，導(dǎo)致油脂分泌異常，出現(xiàn)頭發(fā)出油、掉發(fā)，還可能伴有頭皮瘙癢、紅斑等癥狀?？勺襻t(yī)囑外用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、煤焦油洗劑，這些洗劑能有效抑制馬拉色菌，減輕炎癥。癥狀嚴(yán)重時，可口服維生素B6片、復(fù)合維生素B片、鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服液，調(diào)節(jié)皮脂分泌。
3. 馬拉色菌感染：馬拉色菌是一種常見的真菌，寄生于頭皮毛囊和皮脂腺中。在適宜的條件下，馬拉色菌大量繁殖，會分解皮脂產(chǎn)生游離脂肪酸，刺激頭皮，導(dǎo)致頭發(fā)出油、瘙癢、掉發(fā)。可使用抗真菌藥物治療，如聯(lián)苯芐唑乳膏、克霉唑乳膏、特比萘芬乳膏，遵醫(yī)囑涂抹于頭皮，抑制馬拉色菌生長。同時，要保持頭皮清潔干燥，避免使用過熱的水洗頭，以免破壞頭皮的屏障功能。
4. 缺乏營養(yǎng)：當(dāng)身體缺乏維生素B族、鐵、鋅等營養(yǎng)素時，可能影響頭發(fā)生長和健康，導(dǎo)致頭發(fā)變得脆弱易斷，同時油脂分泌也可能出現(xiàn)異常。日常飲食要均衡，多吃富含維生素B族的食物，如全麥面包、燕麥片、糙米等；多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等；多吃含鋅的食物，如海鮮、堅果等。必要時，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)劑，如維生素B族片、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅片。
5. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、精神壓力過大、頻繁燙染頭發(fā)等不良生活習(xí)慣，會打亂身體的生物鐘，影響內(nèi)分泌和新陳代謝，損傷頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致頭發(fā)出油和掉發(fā)。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，每天至少7 - 8小時。學(xué)會釋放壓力，可通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解。減少燙染頭發(fā)的頻率，避免使用劣質(zhì)的美發(fā)產(chǎn)品。
日常要注意選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免過度清潔和過度燙染頭發(fā)。保持健康的生活方式，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動，規(guī)律作息。如果頭發(fā)出油掉發(fā)問題持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
